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男人精子质量差怎么办 精子质量差与什么有关

出处:妈妈育儿网日期:2017-10-27 15:52:51编辑:婧待花开

结婚生子是夫妻结婚后的首要任务,也可以说是顺理成章的事情,可是对于一些常年备孕无果的夫妻来说,就显得如此为难了。对于不育不孕的案例,现实中不是没有,反而还有日益增长的趋势。其中,男人的精子质量差就是重要的原因之一,那么,男人精子质量差怎么办,精子质量差与什么有关呢?

如果一直有受孕困难的夫妻,不防跟随我们一起来仔细分析研究下,看看男人精子质量差应该如何解决,看看影响男人精子差的因素有哪些吧!

男人精子质量差怎么办 精子质量差与什么有关

男人精子质量差怎么办 精子质量差与什么有关

男人精子质量差怎么办?

1、多参加锻炼,提高精子质量

研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不、育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动会使的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。

2、控制体重

肥胖会导致腹股沟处的温度升高,对精子的成长不利。

3、饮食调养

在食补中要摄入补肾益精的食物,可以提高精子的质量。足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生,补充(锌、锰、硒)等微量元素;坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,这些都利于精子细胞成长。

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