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春季孕妇吃什么预防感冒 药疗不如食疗这几种食谱孕妇必知

出处:妈妈育儿网日期:2018-03-07 09:53:20编辑:木子

春天虽然是百花开放的季节,但同时也是各种疾病的多发季节,因为天气刚刚回暖,3月的天就像娃娃的脸,说变就变,这个时候如果没有及时的加减衣服就很容易出现感冒的情况~不仅仅是这样,春天也是各种病毒病菌活跃的季节,非常容易出现流感,流感一旦出现,就不容易痊愈,特别是孕妇身体的抵抗力要比正常人差一点,而因为宝宝的原因,孕妈妈在感冒以后,又不能随便的吃药,所以在春天的时候,我们就应该以预防为主,那么孕妇在春天的时候吃什么可以预防感冒呢?药疗不如食疗,预防感冒的食谱有哪些,怎么做呢?今天小编就给大家讲讲,一起来看看吧~

孕妇想要预防感冒,就需要从几方面来着手准备,一就是增强自身的免疫力,很多孕妈妈容易感冒的主要原因就是因为春天到了,自身的免疫力下降的比较明显,所以想要预防感冒,只有从自己的身体素质方面来改善,才能从根本上面解决,而我们生活中很多食物都有增加免疫力的功效,比如各种豆制品,其次就是因为春天天气回暖比较明显,就非常容易让人感觉到困倦,很多孕妈妈在看到天气回暖以后,就没有注意保暖,从而导致了流感病毒有机可乘,所以孕妈妈除了在春天应该注意保暖以外还应该适量的运动,以增强自身的抵抗力,再配以增加免疫力的食物,从而起到预防感冒的作用,那么增强孕妇免疫力的食谱有哪些呢?今天小编就给大家讲讲,一起来看看吧~

平菇豆腐汤

豆腐富含蛋白质,蛋白质能够帮助身体恢复体力,而菇类食物含有高分子多糖,可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。

食材:平菇100克、排骨100克、豆腐1大块、盐1茶匙、葱1根。

做法:

步骤1:将排骨洗干净,斩成小块。

步骤2:平菇洗干净,豆腐用流水冲洗,然后切成小块。葱洗干净,切成葱花。

步骤3:锅中倒入水,放入排骨,大火焯烫出浮沫,捞出,流水冲洗掉浮沫。

步骤4:另起一锅,放入排骨,倒入清水,大火煮开之后换成小火煮半个钟头。

步骤5:然后放入平菇和豆腐。

步骤6:煮开之后再熬煮15分钟,最后调入盐,撒入葱花即可。

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