保胎吃什么食物最好 需要摄入哪些营养？(2)

安胎保胎食谱推荐

保胎食谱——艾叶鸡蛋汤

【食谱原料】艾叶50克，鸡蛋2个，白糖适量。

【制作方法】将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。

【适用人群】孕妇。

健康提示：每日晚睡前服。温肾安胎。适用于习惯性流产。

保胎食谱——母鸡黄米粥

【食谱原料】老母鸡(4-5年以上者)1只，红壳小黄米250克。

【制作方法】将鸡宰杀去毛及内脏，煮汤，用鸡汤煮粥。

【适用人群】适用于习惯性流产。

保胎食谱——黑豆糯米粥

【食谱原料】糯米60克，黑豆30克

【制作方法】将黑豆、糯米洗净，放入锅内，加水适量，用温火煮成粥即成。

【用法】每天顿服。

【功效】补中益气，健脾养胃，补血安神，益肝肾之阴。

保胎食谱——阿胶鸡蛋汤

【食谱原料】阿胶10克鸡蛋1个食盐适量

【制作方法】阿胶用水1碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花即成。

【用法】每日1～2次，食盐调味服。

【功效】补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。