想要生个优质宝宝 你得知道在怀孕几个月开始补钙、补多少(3)

补钙是需要注意哪些事项？

1.补钙并非越多越好

当孕妇过度的补钙，这样会使会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝就没有办法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

2.少量多次补钙效果好

当孕妈妈在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

3.吃钙片的最佳时间

钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，（含酸的食物例如：菠菜、莴笋等。）因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

4.不要混合吃补品

补钙和补铁、补锌的不要一起服用，由于都是二价离子，一起服用会发生竞争，彼此抑制吸收。

5.钙片有副作用

如果是过量服用钙片则会引起便秘和结石。按说明书剂量服用钙片的孕妇，如果是频繁出现便秘的症状，不妨适当减少钙片服用剂量，或是调整服用次数。便秘很可能是补钙补过头的信号。