这些食物里面都含有相当丰富的矿物质以及微量元素，特别是孕妈妈在怀孕的时候，肠胃功能受到激素的影响，所以肠胃蠕动的就没有那么快，就很容易发生便秘的问题，而全麦面包，馒头等粗粮里面含有丰富的纤维元素，可以帮助促进孕妇的肠胃蠕动，从而缓解孕妇便秘的症状！
水果+干果
水果里面含有丰富的营养元素，可以给胎儿提供他们发育成长所需要的各种微量元素以及矿物质！而且水果对于孕妈妈好处也有很多的，酸酸甜甜的口感更是可以缓解在怀孕的时候各种不适宜的症状，但是大家要注意的一点就是，有些水果属于凉性食物，有些水果上火，有些水果有收缩子宫的功效，有些水果活血化瘀，这些水果都是不能吃的，孕妇在水果之前一定要了解清楚，这个水果的性质是什么，孕妇能不能吃！
干果里面的营养成分也是不能忽略的，里面含有的各种微量元素是宝宝发育成长所不能缺少的，特别是对于孕中期的孕妇来说，孕中期的时候，胎儿的大脑正在高速的发育中，而干果里面的营养成分可以帮助胎儿大脑发育的更加完全，让宝宝们更加的聪明！所以孕妈妈们在饥饿的时候，不妨吃一些干果，既能够缓解饥饿，又能够帮助宝宝的成长！
以上就是育儿网小编对于孕妇晚上加餐吃什么提出的建议了，其实对于孕妈妈们来说，该吃就一定要吃，不要因为害怕长胖就刻意的控制自己，这样也许就给会给宝宝的发育成长带来一些不利的影响，所以大家千万要注意了！
