孕妇的食谱都有哪些 适合怀孕女性吃的食谱大全

怀孕的女性是一个特殊的群体，她承担着传宗接代的重任，所以，一旦女性怀孕以后，她和孩子就是家庭的重心，她们应该受到家人的重视和爱戴，孕妇在外出行时，也应该受到大众的关注。

孕期的饮食一直是我们所强调的重点，那么，孕妇的食谱都有哪些？很多女性朋友由于是初次怀孕，她们不知道自己应该吃些什么，更不知道哪些食物是对胎儿宝宝发育有利的，没关系，为了解决新妈妈的烦恼，以下我们为大家精心准备了，适合孕妈妈怀孕期间的食谱，赶快来看一看，到底有多少食谱是你所喜欢的。

孕妇的食谱都有哪些

一、棒糁南瓜粥：

食材：南瓜150克，玉米碴50克。

做法：

1、南瓜洗净切块。

2、煮锅中放入玉米碴和水，用大火煮开后，改微火煮。

3、玉米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟变稠。

二、排骨海带面：

食材：排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。

做法：

1、排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。

2、海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。

3、排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。