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女性怀孕期间预防便秘食谱详细做法介绍

出处:妈妈育儿网 日期:2020-09-20 10:56:48 编辑:璇子
女性怀孕期间便秘的情况是属于比较的常见的,但是女性在怀孕期间也是可以依靠食谱来预防便秘的,那么,我们一起来看看,女性怀孕期间预防便秘食谱详细做法介绍。

女性怀孕期间预防便秘食谱详细做法介绍

红薯粥
准备食材:红薯、大米
做法:
1、将新鲜红薯洗净,连皮切成小块。
2、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥水。
3、将红薯块和粳米一同放入锅内,加入约1000毫升冷水煮至粥稠,依个人口味酌量加入白糖,再煮沸即可。
雪梨蜂蜜苦瓜汁
准备食材:苦瓜、雪梨、蜂蜜、凉开水2勺
做法:
1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下,这样做出的苦瓜汁味道没那么苦。
2、苦瓜洗净后对半切开,用勺子将瓜子和瓜瓤去掉。
3、将苦瓜切成小块,然后放入料理机中,加两勺水打成汁。
4、如果是带滤网的料理机可以直接取汁,如果不带滤网可以用纱布将汁液滤出。
5、雪梨去皮切成小块,然后打成汁。
6、用同样的方法滤出果汁。
7、将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可,如果还觉得苦,可以多加一点蜂蜜。
五彩炒豌豆
准备食材:豌豆、胡萝卜、白豆干、香菇、彩椒
做法:
1、香菇泡发后,除豌豆外所有材料切成小丁;
2、浇一小锅开水,将豌豆倒入焯一分钟后捞出;
3、锅热倒油,下胡萝卜丁和香菇丁炒匀,倒入少许香菇水,焖煮2分钟;
4、之后倒入焯好的豌豆,黄瓜丁和彩椒丁豆干丁,调少许盐炒匀;
5、淋入少许水淀粉,待汤汁收浓,点入几滴香油即可。
南瓜甜豆面片汤
准备食材:南瓜、甜豆、面粉、油、盐、香油
做法:
1、一碗面粉,加入适量清水揉成面团,盖上保鲜膜或湿布饧30分钟。
2、将面团擀成面饼,再切成条。
3、南瓜去皮,切成小丁;甜豆撕去老筋,摘洗干净。
4、炒锅烧热入油,放入南瓜丁翻炒三四分钟,加入开水,煮十几分钟,至南瓜软熟。
5、放入甜豆,然后把面条在手里捏薄,揪成面片扔到滚开的锅里,等全部面片揪完,调入盐、生抽、香油即可起锅。

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