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怀孕六个月营养早餐详细做法介绍

出处:妈妈育儿网 日期:2020-09-21 11:15:18 编辑:璇子
一天三餐,其中早餐是最为重要的,俗话也是说,早餐吃的好,午餐吃的饱,晚餐则就是吃的少,那么,我们一起来看看,怀孕六个月营养早餐详细做法介绍。

怀孕六个月营养早餐详细做法介绍

菠菜蛋饼三明治
准备食材:菠菜50克、鸡蛋2个、马苏里拉奶酪碎(或其他奶酪)30克、吐司四片、黄瓜片适量、火腿一片、苞生菜适量、盐、沙拉酱各适量。
做法:
1、菠菜洗净,去根儿,入沸水锅里焯烫一分钟,捞出沥水,凉后用手攥掉水份,切碎段;
2、鸡蛋打散,倒入菠菜碎,奶酪碎,调入一点盐,打匀;
3、锅烧热,倒入一点油,倒入蛋液混合物,小火煎至两面金黄,取出,在案板上切掉边,切出一个吐司大小或稍小的正方形;
4、取一片吐司,在上面放上菠菜蛋饼,再放上一片吐司,摆上火腿片和黄瓜片,再放上一片吐司,将蛋饼切下的边并排摆上,再铺上些生菜叶,挤上沙拉酱,最后再摆上一片吐司;
5、切去四边,沿对角线轻轻切开,呈立起的三角形并排摆放
冬瓜粥
准备食材:冬瓜、猪肉、大米
做法:
1、洗净,剁茸、加盐、湿淀粉拌匀;
2、冬瓜削皮,洗净,切片;粳米淘净入锅,加适量水煮约25分钟,放猪肉茸,冬瓜片,再煮10分钟
3、待粥液浓稠后即可盛出,淋上香油,撒上葱花即可。
糊塌子
准备食材:西葫芦、鸡蛋、面粉、盐、水
做法:
1、 西葫芦去皮擦丝
2、把西葫芦拌入面粉里放入盐
3、打入鸡蛋
4、加适量的水拌成浓稠的糊状
5、煎锅刷一层油,烧热
6、倒入面糊,小火煎制
7、煎至两面金黄盛出切块,装盘

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