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孕晚期吃什么对胎儿好 据说孕妇这样吃宝宝更聪明

出处:妈妈育儿网日期:2017-08-01 15:20:19编辑:婧待花开

对怀有BB的准妈咪来说,吃东西就变得很小心了,因为不管吃什么我们首先都要考虑对胎儿的影响,孕期尽量不要味道太重的食物,如果孕期因为上火很有可能对准妈妈自身,和胎儿宝宝的发育造成影响。

有很多初次怀孕的准妈咪,对孕期饮食的注意事项并不是很了解,特别是在怀孕晚期时,因为胎儿宝宝的渐渐长大,孕妇的肠胃和食欲相对减少,吃得少又怕对胎儿有影响,而吃太多自己又胀得受不了。

究竟孕晚期吃什么对胎儿好,即补充了营养又利于孕妇肠胃消化了,赶紧随本文一起来了解下吧!

孕晚期吃什么对胎儿好 据说孕妇这样吃宝宝更聪明

孕晚期吃什么对胎儿好

孕晚期吃什么对胎儿好

1、适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等;

2、多食用海产品,如海带、紫菜,动物内脏和坚果类也是不错的食品;

3、注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症;

4、建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等;

5、对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量;

6、有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下。

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