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孕妇晚上加餐吃什么好 这3种食物最适合孕妇作宵夜

出处:妈妈育儿网日期:2017-09-01 14:24:07编辑:薄荷

怀孕以后,准妈妈整天为吃而忙碌着,倒不是说所有的准妈妈都是吃货,而是说每一个准妈妈都要为吃什么而费心,因为肚中多了一个小生命,胎儿的生长发育和准妈妈的饮食密切相关。孕早期胎儿还不需要大量的营养供给,准妈妈只需要正常饮食即可。

而从孕中期开始,就必须注意每天饮食合理,营养搭配得当,如果准妈妈的营养没有跟上,胎宝宝会发育不良的哦,而且出生以后身体也比较差。所以加餐对孕妇来说是必要的,孕妇晚上加餐吃什么好?

孕妇晚上加餐吃什么好 这3种食物最适合孕妇作宵夜

孕妇晚上加餐吃什么好

孕妇晚上加餐吃什么好

宵夜的挑选 易消化及低脂肪为原则,以下食物适合晚上加餐:

1.水果:绝大多数的水果孕妇都是能够食用的,但也有少数种类是需要谨慎食用的,包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏,过于寒凉的西瓜、木瓜,容易上火的榴莲、荔枝等,需要注意控制好食用量,建议孕妈咪时常换着花样来吃。

孕妇晚上加餐吃什么好 这3种食物最适合孕妇作宵夜

孕妇晚上加餐吃什么好

2.干果和粗粮食品:干果种类很多,如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等,不仅味美,而且营养价值很高,而且孕期一天吃2-3个核桃对胎儿的骨骼和牙齿发育大有好处,而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E。

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