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营养美味到爆!孕妇食谱大全及做法精选推荐

出处:妈妈育儿网日期:2017-11-09 15:02:06编辑:婧待花开

孕妇在饮食上是有讲究的,在漫长的十月怀胎期间,准妈妈应该健康合理的饮食,尤其对于食物烹饪时是有一定要求的,除了保持食物的原汁原味外,还得营养全面合理搭配,这样才有利于均衡摄入营养,才有利于胎儿宝宝的发育吸收。

需要注意的是,准妈妈尽量少食多餐,一定注意不要让自己吃得太多,太饱,以免营养过剩给自己造成生产时的麻烦。有许多新晋准妈妈不知道孕期吃什么好。

其实,孕妇的食谱虽然千变万化,但是总体来说还是比较简单的,接下来,不如一起来看看为大家推荐的孕妇食谱大全及做法,即营养全面,又荤素搭配的食谱大全及做法。

营养美味到爆!孕妇食谱大全及做法精选推荐

孕妇食谱大全及做法

孕妇食谱大全及做法

【营养牛骨汤 】 

主料  :牛骨1000克,红萝卜500克,番茄、椰菜各200克,洋葱1个,黑胡椒5粒。  

制法:  

1.牛骨洗净,剁块,放入沸水锅中焯去血水,捞出用清水冲洗干净备用。

2.胡萝卜去皮洗净,切滚刀块;姜、洋葱分别洗净切片。

3.炒锅中倒入植物油烧至五成热,下入洋葱片、姜片稍炒出香味备用。

4.煲锅中注入适量清水煮沸,加入牛骨、胡萝卜块煲约2小时,再放入炒好的姜片、洋葱片,继续煲1小时,加盐调味即可。  

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