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怀孕2月孕妇精选食谱推荐

出处:妈妈育儿网日期:2015-11-20 10:49:16编辑:Chen

当孕妈妈进入怀孕两个朋有(2个月)的时候,胎儿已经基本形成,从B超的图像中可以清楚的看到有一个小胚胎。虽然如此,但此时的胎儿还非常的脆弱,经不起外界的折腾。所以,保胎护胎,补充营养是此月份的重点。

预防流产,除了不要做重活,不过度举高以及奔跑之外,性寒的食物也不宜食用。呵护胎儿,小编推荐几款适合怀孕两个月孕麻麻食用的精选食谱,一起去看看吧!

怀孕2月精选补蛋白食谱:豆腐海藻鲜虾汤

虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,是补充蛋白质一个不错的选择。

准备食材:豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。

步骤1:豆腐切块。

步骤2:海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。

步骤3:鲜虾洗净,剪去须,先将鲜虾过油锅炒至变色。

步骤4:另起汤锅,加入适量的水,烧滚后,加入炒过的鲜虾。

步骤5:之后依次加入海藻,豆腐,慢火煮3分钟,加入盐调味即可。

怀孕2月孕妇精选食谱推荐

怀孕2月精选补钙食谱:鲜虾豆腐翡翠汤

虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,有利于准妈妈滋养体质。

准备食材:豆腐1块、虾仁(红)适量、鸡蛋2个、豌豆(煮)适量、胡萝卜适量、食盐少许、淀粉少许、高汤适量。

步骤1:豆腐切小丁,鲜虾去皮后在背部切一刀去除虾线。

步骤2:胡萝卜切丁。

步骤3:鸡蛋打散。

步骤4:骨头汤倒锅中煮开后,加入胡萝卜、青豆、豆腐、虾仁,再倒鸡蛋液。

步骤5:最后用生粉水勾芡,汤的浓稠度根据自己的喜欢。

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