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孕妇吃什么零食好有讲究 长胎不长肉的5款孕妇零食推荐

出处:妈妈育儿网日期:2017-11-27 11:57:21编辑:薄荷

怀孕以后,准妈妈的饮食是否合理直接影响到胎儿的健康状况。和普通人相比,准妈妈要更加注意饮食全面均衡,一日三餐已经不能满足母体和胎儿的营养需求,在上午下午分别应该加一次餐。

孕妇加餐吃什么好呢?吃一些小零食就非常适合准妈妈,当然这里说的小零食可不是什么薯片等膨化食品,而是一些有益孕妇健康、能够补充营养的小零食。

准妈妈饿的时候吃一点小零食,既能填肚子,又能获取营养。小编给大家介绍下面5款适合孕妇的小零食:

孕妇适合吃的5种零食

1、海苔

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质,各种微量元素与大量的矿物质,有助于维持人体内的酸碱平衡,而且热量很低,纤维含量很高,对准妈妈来说是不错的零食。准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量,饿了就要及时吃。

2、奶酪

奶酪是牛奶“浓缩”成的精华,1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的,具有丰富的维生素B群、蛋白质、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。

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