对于孕妈妈来讲，在怀孕后无论面对什么事情，她们都会把宝宝的健康放在首位。尤其是在吃的方面，咱们的不少妈妈放映，自从怀了宝宝之后，对于肉的选择她们都不想以前那样“大快朵颐”，如今，她们吃啥肉都得小心翼翼，就怕吃了对宝宝有伤害。
的确，在众多食物中，肉类是不可忽视的优质食材。因为孕妈妈在孕期吃肉，既能提供能量，又能提供优质蛋白。
那么准妈妈吃什么肉好？吃肉要注意什么？孕妇应如何健康吃肉呢？
孕妇为什么要吃肉
孕妇在饮食上要讲究营养的均衡摄入，水果、蔬菜、肉类——每一种食物都应该适当食用。其中，肉类能够为孕妇提供脂肪、蛋白质、微量元素等营养物质，为孕妇提供能量来供给两个生命的生存需求。
肉类一般可以分为三个种类，即：畜类、禽类以及水产类。
我们平常吃的猪肉、牛肉、羊肉都属于畜类；
鸡肉、鸭肉和鹅肉则属于禽类；
鱼、虾、蟹等属于水产类。
肉类食物众多，有的肉类能为孕妇提供多种营养，对宝宝和妈妈的健康有益；有的肉类则会对孕妇的身体造成伤害，甚至威胁到宝宝健康。孕妇在食用肉类时，需要谨慎选择。
孕妇吃什么肉比较好
每个孕妇的口味不同，有的孕妇在怀孕期间对肉很排斥；有的孕妇则很喜欢吃肉，对肉很偏爱。孕妇怀孕时不能随便挑食，应该食用对自己身体有益的肉类。那么孕妇可以适当食用哪些肉类呢？
1.孕妇可以食用牛肉
牛肉能够为孕妇提供钙、铁、锌等微量元素，有助于腹中宝宝的健康发育。牛肉中还含有多种氨基酸、尼克酸、B族维生素，具有益气、补血、强筋壮骨的功效。
牛肉营养价值在肉类中算是比较丰富的，并且脂肪含量比较低，不容易造成孕妇和宝宝肥胖。但是孕妇不能过多食用牛肉，孕妇一周可以食用3次牛肉，每次量不宜多。食用牛肉，可以提高孕妇的抵抗力，帮助预防缺铁性贫血。
