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孕妇营养食谱大全 孕妈专属的家常菜谱做法

出处:妈妈育儿网日期:2017-12-11 10:20:07编辑:婧待花开

孕期的饮食禁忌有很多,并不是你想吃什么都能随心所欲的吃,怀孕以后有的准妈妈口味会发生改变,她们会喜欢吃一些重口味,或者酸性,甜性食物。而的准妈妈仍然与没怀孕之前一样的能吃、能喝。

其实,孕期的妊娠反应会因为个体不同而出现不同的区别,不过这些都是些正常的妊娠反应,孕妈妈们不用太过于担心。对于一些孕期胃口不好的妈妈来说,如何才能吃得营养,如何才能吃下不吐,这就成了她们最关心的问题。以下我们将会为大家推荐十款营养美味的孕妇营养食谱大全,赶快来看看会有你喜欢的口味吗?

孕妇营养食谱大全 孕妈专属的家常菜谱做法

孕妇营养食谱大全

孕妇营养食谱大全

一、红烧茄子

主料:茄子1根、姜片、葱白、生抽、老抽、料酒、蚝油、白糖、盐、生粉、水淀粉适量

做法:

1、首先将姜切片;蒜子切片;葱白切段。

2、准备一个碗,淋入1勺生抽、1勺料酒、少许蚝油、白糖、盐、少量老抽拌匀。

3、茄子切滚刀块,放3勺生粉,拌匀。

4、锅入油,烧至八成热后,倒入茄子炸至微黄捞出,后将油温升到八成热,后放入茄子炸成金黄,倒出沥干油。

5。锅留底油,放入葱、姜、蒜子爆香,倒入调好的料汁和茄子,翻炒均匀,淋入适量水淀粉、食用油拌匀即可。

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