2、猕猴桃
猕猴桃具有效淡化黑色素，有效对抗孕期肤色暗沉的现象，并且能消除妊娠斑、预防妊娠纹等功效，但是脾胃虚寒、经常性腹泻和尿频的孕妈妈要慎食猕猴桃，有先兆流产症状的孕妈妈也不能吃的。
3、核桃
核桃具有温肺、补肾、益肝、健脑、补血、仁有防止动脉硬化，降低胆固醇、缓解疲劳和压力等功效，而且孕妇吃核桃对生长发育中的胎儿大脑确有滋补作用，但不宜多吃。
4、开心果
开心果是营养丰富的食物，含维生素A、叶酸、铁、磷、钙、烟酸、泛酸、矿物质等，然而这些营养成分对孕妇和胎儿都有好处，而且开心果还有抗衰老的作用，能增强体质但不宜多吃。
每一种食品都有它的好处，不管什么食物，过量了对身体都会有不好的影响。孕妇在摄入食物时时，凡事都不要过量，适量就好，这样对自己的身体和宝宝才好哦。
超有效的七款保胎食谱
1、安胎鲤鱼粥
食谱原料：活鲤鱼1条(约500克左右)，苎麻根20～30克，糯米50克，葱姜油盐各适量。
制作方法：鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。
适用人群：孕妇。
健康提示：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。
2、黄酒蛋黄羹
食谱原料：鸡蛋黄5个，黄酒50克，食盐少许。
制作方法：将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀，可酌加食盐少许，以锅蒸炖1小时即可。
适用人群：孕妇。
健康提示：一顿或分顿食用。温补肝肾，安胎。适用于先兆流产。
