孕妈想要长胎不长肉 教你孕期多吃不胖的小妙招

对于女性而言，减肥永远都是他们讨论的话题。即使是怀孕了，咱们的孕妈妈也同样会讨论减肥的问题。尤其是很多孕妈妈在怀孕之后，胃口会变得非常的好。然后就是每天都是吃吃吃，那叫一个根本停不下来。

当然，吃过瘾的后果就是“胖”。原本可能只是微胖的身材一下子肿了两圈。这可是愁死咱们的孕妈妈了。

到底孕妈妈在孕期如何吃才能够长胎不长肉？

孕妈多吃不胖的食材推荐

01 绿叶蔬菜

绿叶蔬菜可谓万能治愈美食啊，老幼妇孺皆宜。颜色越深的蔬菜维生素含量越高。孕妈平时可以多吃一些绿叶蔬菜，以热菜为主，凉拌虽然爽口但是细菌多且口味较重。推荐的食材：卷心菜、菠菜、空心菜、大头菜、生菜等。

推荐食谱：蒜香空心菜

准备食材：空心菜300克、大蒜3瓣、油1茶匙、盐1/2茶匙

步骤：

1：将空心菜洗干净，去掉根部后切成段。

2：将大蒜去皮，切成蒜蓉。

3：热油锅，爆香蒜蓉。

4：加入空心菜快炒。

5：出锅前调盐，翻炒均匀即可出锅。

【食谱点评】

空心菜含有丰富的粗纤维，吃空心菜，补充粗纤维，可以促进肠胃蠕动，促进排毒排便，有利于减肥。