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怀孕长胎不长肉菜单 李嘉欣、阵慧琳都女星都用过

出处:妈妈育儿网日期:2017-12-15 19:42:54编辑:婧待花开

为了胎儿宝宝的健康生长发育,孕妈妈们在整个孕期自然是各种疯补,什么营养吃什么,什么有利于胎儿发育吃什么,在这个时候妈妈们也管不了那么多了,只要是为了胎儿宝宝好,胖一点,身材走样又何妨。

可是,有许多孕妈妈做B超检查的结果却是——胎儿宝宝发育不好,胎儿体重轻。这是什么原因呢?难道自己糊吃海塞真的错了吗?不但胎儿没长好,自己反倒增添了不少的赘肉。事实上,孕期饮食是有秘诀的,并不是你想怎么吃就能怎么吃的,更不是吃多胎儿就会长肉的道理。

时下各位明星辣妈的“长胎不长肉”的怀孕餐单被广为流传,甚至是纷纷效仿,下面,就让我们一起以明星李嘉欣、陈慧琳的怀孕餐单做参考,看看她们是如何“长胎不长肉”的吧。

怀孕长胎不长肉菜单 李嘉欣、阵慧琳都女星都用过

怀孕长胎不长肉菜单

怀孕长胎不长肉菜单精选

【李嘉欣“长胎不长肉”营养餐单】

早餐:脱脂奶1杯,蛋白2只,麦片一碗。

午餐:节瓜炒牛肉或蒸鱼1条,白饭1碗,桑寄生杜仲红枣茶适量。

下午茶:水果沙律,低脂奶酪。

晚餐:开胃甜酸排骨或蒸肉饼,蒜蓉炒菜心2碗,白饭1碗,乳鸽红枣汤适量。

【陈慧琳“长胎不长肉”营养餐单】

早餐:脱脂奶1杯,蛋白2只,麦片一碗。

午餐:节瓜炒牛肉,白饭一碗,豆腐鱼汤适量。

下午茶:梳打饼两块,低脂乳酪适量。

晚餐:马蹄蒸肉饼,蒜茸炒菜心2碗,白饭一碗,草莓6颗。 

注意:如果单纯就这二份餐单来做评定的话,总体说还可以,鱼肉、蛋奶,主食,蔬菜,水果,样样都不少,至少算是营养均衡。至于可不可行,需要根据孕妇的个人吸收情况和孕期许多因素来决定哦。

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