整个孕期都是哭过来的 孕期心情不好要学会自我调节(2)

还别说，很多人都是当局者迷旁观者清，有一些东西我们自己看不透，但是很多事情以及东西的变化或者怎么变化都是按照孕妈们自己的心理状态和心态里决定的。很多孕妈反而抓住自己孕期敏感而“大做文章”，只要自己老公稍有不对的地方，自己情绪大发就大哭大闹的，没有一点理性而言。

其实这样下去，十月怀胎苦的终将是自己和宝宝，影响的是夫妻之间的感情。还不如多点沟通和交流少点大吵大闹，多点宽容和体谅，少点胡思乱想，这样一来对谁都好！或许慢慢的你就会发现，想要的东西也在慢慢出现。

那么，孕妇在孕期心情不好应该怎么样自我调节呢？

1.做一些有意义的胎教，可以是自己和宝宝一起，也可以是爸爸妈妈和宝宝一起；

2.三餐过后去散散步，看看风景，尤其是早上应该出门呼吸新鲜的空气；

3.按时做产检，密切关注宝宝的发育生长情况；

4.在孕期，孕妈要学会自己学习，看看书籍和做做题和手工等等。