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掌握孕晚期正确睡姿有助睡眠 孕晚期一定要左侧睡吗

出处:妈妈育儿网日期:2017-07-07 09:47:03编辑:薄荷

睡眠对于每一个人都十分重要,我们生活中有大概三分之一的时间都是在睡觉中度过的,孕妈妈的睡眠的重要性当然也不用多说。

到了孕晚期,孕妈妈的身体变得更加笨重,睡觉也成了一个大难题,不少孕妈妈在孕晚期受到睡眠质量不好的困扰。孕晚期的睡姿对睡眠质量也是有很大影响的。

正确的睡姿有利于孕妈妈拥有一个好睡眠,有利于胎宝宝的健康发育。今天我们来看看孕晚期最佳睡姿是什么,孕晚期不宜的睡姿又是什么、孕晚期一定要保持左侧睡吗。

掌握孕晚期正确睡姿有助睡眠 孕晚期一定要左侧睡吗

孕晚期正确睡姿和不宜睡姿

孕晚期睡姿

1、孕晚期最佳睡姿——左侧卧位

孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位,由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫,减少孕妇肢体浮肿,促进血液循环,减少早产的危险。所以,妊娠期间的睡姿,尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。

左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿,并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉,可以适当的左右侧卧位交替。

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