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适合孕妇的运动有哪些 以下4种运动试过的孕妈都说好

出处:妈妈育儿网日期:2017-07-15 09:37:54编辑:薄荷

生命在于运动,运动是保持身体健康必不可少的条件,运动可以使身体得到锻炼,增加血液循环,促进身体排出毒素,人在运动的时候或者运动之后会变得很愉悦,这是因为运动中身体会分泌多巴胺,让人产生快乐的感觉。

孕妈妈怀孕以后安胎是自然的,但也不能忽视了运动,成天在家里坐着是不利于孕妈妈和胎宝宝的健康的。孕妇最佳的运动时间是孕中期,胎儿已经稳定,肚子也不是很大,非常适合做一些缓和的运动。来看看孕妇运动有什么好处、适合孕妇的运动有哪些。

适合孕妇的运动有哪些 以下4种运动试过的孕妈都说好

适合孕妇的运动有哪些

孕妇运动有什么好处

医学研究发现,孕妇在怀孕期间运动对胎儿和大人都有多方面的好处。

对胎儿而言,运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益物质,通过胎盘进入胎儿体内,可加快新陈代谢,从而促进生长发育;运动可以摇动羊水,能刺激胎儿全身皮肤,就好比给胎儿做按摩,十分利于胎儿的大脑发育,出生后会更聪明。

适合孕妇的运动有哪些 以下4种运动试过的孕妈都说好

适合孕妇的运动有哪些

 

对孕妇而言,运动能促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,有助睡眠,减轻腰腿酸痛,预防或减轻下肢水肿。此外,运动还能增加体力,使肌肉有弹性,这对顺利分娩非常有意义。对于患有糖尿病的孕妇,运动可以辅助治疗疾病。(下页:适合孕妇的运动有哪些)

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