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看看孕妇晚上几点睡觉最好 竟然80%的准妈妈都不合格

出处:妈妈育儿网日期:2017-08-05 13:55:17编辑:薄荷

现在的年轻人很少有早睡的习惯,大多数都在11-12点以后才睡觉,早上很晚才起床,这样的作息时间是有害身体健康的,晚上睡晚了不利于身体各个器官的恢复,早上起床晚,错过了吃早餐的最佳时间。而早餐在一日三顿中是最需要精心准备、最营养的,所以不要因为睡懒觉而耽误了吃早餐的时间。

看看孕妇晚上几点睡觉最好 竟然80%的准妈妈都不合格

孕妇晚上几点睡觉最好

孕妈妈更应该做到健康生活,无论从饮食到睡眠还是日常护理,都应该以保持健康为原则。都说早睡早起身体好,孕妇早睡早起不仅对自己好,也对胎宝宝好。来看看孕妇几点睡觉最好。

孕妇几点睡觉最好

孕妇在晚上十点之前睡觉最好,孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。只要生活有规律就好,最晚最晚睡觉不能超过11点,因为人的熟睡时间是11点到4点,并且一定要保持每天最少9个小时的睡眠时间,孕妇的生活规律直接影响宝宝的规律。

看看孕妇晚上几点睡觉最好 竟然80%的准妈妈都不合格

孕妇晚上几点睡觉最好

孕妇良好的作息时间不仅可以保证宝宝的正常身体发育,还可以培养宝宝出生后的正常作息时间哦。(下页:孕妇熬夜对胎儿的影响)

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