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孕妇水肿应该怎么办的缓解小招数 简单还管用

出处:妈妈育儿网日期:2017-07-03 09:52:42编辑:婧待花开

通常来说,孕期水肿是孕晚期常见的一种反应,相信大多数孕妇都曾遇到过此种情况。其实,当孕妇到了孕中晚期时,由于不断增大的子宫压迫了盆腔和下肢的静脉,从而才导致下肢水肿的现象。

如果长期处于水肿状态的话,则可能会严重影响准妈妈及胎儿宝宝的健康,那么,孕妇水肿应该怎么办,缓解水肿吃什么食物才管用,孕妇应该怎样通过日常的饮食来进行调理治疗呢?

孕妇水肿应该怎么办的缓解小招数 简单还管用

孕妇水肿应该怎么办

孕妇水肿应该怎么办 ?

1.充分休息:

到了孕晚期,不断增大的子宫压迫了静脉血管,使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍,从而导致水肿的症状,特别是久站久坐,下肢水肿会更加严重。因此,孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息,坐的时间长了也要换换姿势,活动一下双腿。

2.正确的卧躺姿势:

睡眠时采用左侧卧位,可以避免压迫到下肢静脉,减少血液回流的阻力。平躺时把腿抬高,可以加速血液回流,让血液更容易回到心脏,减轻静脉内压,能有效地缓解孕期脚肿,同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

3.按摩小腿:

饭后坐着看电视或聊天时,准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚,以帮助预防和消除水肿。

准妈妈如果水肿严重,在日常生活中还应该注意下列注意事项:

1、饮食要低盐

水肿是因为大量的液体在人体组织中积存,而盐中的钠离子具有吸附水分子的能力,因此准妈妈如果水肿严重,在煮食的时候,就要注意少放盐了,同时要避免食用高盐分食物和罐头食物。

2、多吃可以排水的食物

有这么一些食物吃了之后,可以帮助人体排出多余的水分,例如冬瓜、红豆、扁豆、墨鱼、鲤鱼、玉米、西瓜等。准妈妈可以选择合适的烹调方法煮出适合自己的美食,记得煮的时候不要放太多盐。

3、不久坐,多散步

长时间坐着或者站着工作的准妈妈,下肢血液容易积聚,导致血液不循环,加重水肿,因此在工作间隙,准妈妈应该多走走。平时坐着的时候,准妈妈应该多伸展腿部,多多运动脚趾、脚跟,加速血气运行。下班回到家,准妈妈则应该经常去公园散步,帮助血液循环,舒缓水肿。

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