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孕妇睡觉腿抽筋怎么回事 对症下药轻松缓解腿抽筋

出处:妈妈育儿网日期:2017-08-21 10:24:51编辑:薄荷

怀胎10月,每一个孕妈妈一路走来都不容易,在孕期的不同阶段有不同的烦恼,各种身体不适轮着出现。孕早期是早孕反应,孕中期开始感到身体笨重、半夜起床上厕所、腰酸背痛;到了孕晚期大腹便便,睡觉连翻个身都困难。就盼着卸货的那一天。

孕妇睡觉腿抽筋怎么回事 对症下药轻松缓解腿抽筋

孕妇睡觉抽筋怎么回事

今天我们来说说孕妇抽筋的问题,抽筋是孕期非常常见的症状,主要出现在孕晚期,有过抽筋的孕妈妈应该知道抽筋的感觉很痛。这篇文章讲述了引起孕妇抽筋的四个主要原因、孕妇抽筋如何缓解。一起来看看吧。

孕妇抽筋的原因

1、身体缺钙。怀孕以后,宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。

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孕妇睡觉抽筋怎么回事

 

2、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多,影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

3、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久,都会令小腿肌肉的活动增多,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。

4、睡姿不良。睡眠姿势不好,长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,容易引起腿抽筋。

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