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怀孕4个月耻骨疼正常吗?为什么会耻骨疼?

出处:妈妈育儿网 日期:2020-11-05 11:21:53 编辑:Limbo
耻骨疼痛对于孕妇来说是非常多见的一种情况,那么怀孕4个月耻骨疼正常吗?为什么会耻骨疼?下面的内容一起来看看吧!

怀孕4个月耻骨疼正常吗?

怀孕4个月出现耻骨疼痛症状,是正常的现象。对于这种情况:
1、孕期坚持喝牛奶或者是坚持喝孕妇奶粉,能够补充钙质,缓解这种疼痛症状。
2、怀孕期间经常吃豆制品,包括豆腐,豆浆,黄豆,黑豆等。
3、站立或者坐着的姿势要正确,避免骨盆部位承受的压力过大。
4、妊娠期合理膳食,避免体重增加过快。

怎么缓解呢?

1、注意自己的站姿,孕妇正确的站立姿势应该是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,耻骨将会受到更严重的伤害。
2、坐下时不要迅速起立,应该用手扶着椅子、桌子等支撑物。
3、选用硬一点的床垫,不要睡太软,不然睡觉时腰部容易下陷,增加耻骨承重。
4、选择适合自己的椅子。椅子不宜过高或过低,尽量坐在椅子里部,后背用下部紧贴靠背。

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