妈妈育儿网
当前位置: 主页 > 学龄前 > 护理保健 > 青春期吃什么助长高

不知道青春期吃什么助长高 记住这6个名字就OK了!

出处:妈妈育儿网日期:2017-09-05 13:48:50编辑:婧待花开

青春期吃什么助长高,相信这应该是很多父母正在找寻的答案。青春期是孩子长个子的关键时期,它也是孩子的第二次也是最后一次生长发育高峰期。那么,我们应该如何把握好这一重要时期,如何抓住它,利用好它呢?

事实上,孩子的身高除了受遗传基因的影响外,后天通过一些科学合理的方法,也是可以改变现状的。我们应该打破遗传基因的禁固,理性的来理解这一点。话不多说,马上为你奉上青春期吃什么助长高,常吃6种食物能助长高一臂之力。

不知道青春期吃什么助长高 记住这6个名字就OK了!

青春期吃什么助长高

青春期吃什么助长高

1、补充足够的钙质是长高的首要条件

在青春期,想要孩子的身体长高,除了合理的膳食,之外适当的补充钙质食物是很有必要的,在青春期可是适当的给补充一些骨头汤,牛奶------这些钙质丰富的食物,促进钙质的补充吸收,促进身体长高。

2、合理的膳食是成长的必要条件在青春期,人体需要大量的营养热量以跟上成长的需求,在营养学上人的膳食就是一小座金字塔,每一种元素都不可或缺,必须荤素搭配,营养均衡膳食,才能真正的保证身体水平的不断提升,以满足身体成长的需求。

3、矿物质元素助骨骼强加韧

人体骨骼中有99%的元素是钙、磷、镁等最基础矿物质元素,为此在补充足够钙质和营养的同事适当的补充矿物质是青春期孩子成长的必要条件,生活中可以通过补充微量元素丰富的动物内脏、鱼类等等食物来摄取这些矿物质,这样有助于骨骼的正常,让骨骼更为强韧。

4、食用坚果助成长杏仁,核桃,开心果,瓜子,芝麻类坚果。这类坚果中都含有助于身体成长发育的亚麻酸、亚油酸、不饱和脂肪酸等等微量元素,每天食用些坚果有助于青春期的孩子们的成长发育,日常在烹饪食物的时候,选择花生油,大豆油,橄榄油等也都能有效的促进青春期的孩子们吸收微量元素,促进成长!

相关阅读

热点推荐

宝宝突然变得嗜睡的4大原因你可知 最后一条最严重

宝宝突然变得嗜睡的4大原因你可知 最后一条最严重

退烧小常识:宝宝发烧用温水擦哪里?重点擦这三个部位

退烧小常识:宝宝发烧用温水擦哪里?重点擦这三个部位

大结局!《春风十里不如你》赵英男怀的孩子是谁的

大结局!《春风十里不如你》赵英男怀的孩子是谁的

单双月生男生女准确度据说高达80%以上 你怎么看!

单双月生男生女准确度据说高达80%以上 你怎么看!

TFBOYS王俊凯四周年演唱会 性感热舞电晕一片(图片)

TFBOYS王俊凯四周年演唱会 性感热舞电晕一片(图片)

爱他美深度水解奶粉和半水解奶粉区别 别说你知道!

爱他美深度水解奶粉和半水解奶粉区别 别说你知道!

预测胎儿性别的奇葩说法 尿里撒盐看生男生女图准吗?

预测胎儿性别的奇葩说法 尿里撒盐看生男生女图准吗?

哈珀·塞文·贝克汉姆近照 贝小七2017年最新照片曝光

哈珀·塞文·贝克汉姆近照 贝小七2017年最新照片曝光

立秋后多吃这些养人水果 孩子一年不生病

立秋后多吃这些养人水果 孩子一年不生病

宝宝发烧睡觉要不要叫醒 超过这个体温就应该叫醒

宝宝发烧睡觉要不要叫醒 超过这个体温就应该叫醒

涨奶有硬块怎么办的土方法 据说一用就见效!

涨奶有硬块怎么办的土方法 据说一用就见效!

胎儿发育早知道:胎儿股骨短就代表腿短吗

胎儿发育早知道:胎儿股骨短就代表腿短吗

快疯了!顺产后尿不出来怎么办 别着急这4种方法帮到你

快疯了!顺产后尿不出来怎么办 别着急这4种方法帮到你

孩子学篮球的最佳年龄 你以为你真的知道吗?

孩子学篮球的最佳年龄 你以为你真的知道吗?

生男生女的N个特征 据说真的超准哦!

生男生女的N个特征 据说真的超准哦!

打胎后饮食调理很重要 小月子餐10天食谱大全get起来

打胎后饮食调理很重要 小月子餐10天食谱大全get起来

芦荟胶是治疗伤痕的好帮手 剖腹产伤口可以用芦荟胶吗

芦荟胶是治疗伤痕的好帮手 剖腹产伤口可以用芦荟胶吗

宝宝发烧需散热众所周知 脚心发烫的宝宝发烧要穿袜子吗

宝宝发烧需散热众所周知 脚心发烫的宝宝发烧要穿袜子吗

顺产月子炒菜菜谱大全 超全超简单的月子餐食谱做法!

顺产月子炒菜菜谱大全 超全超简单的月子餐食谱做法!

练字不是越早越好 孩子学写字的最佳年龄是几岁

练字不是越早越好 孩子学写字的最佳年龄是几岁

宝宝为什么不愿盖被子的真相 看完以后恍然大悟

宝宝为什么不愿盖被子的真相 看完以后恍然大悟

为你解答胎心监护不合格要紧吗 别瞎着急了!

为你解答胎心监护不合格要紧吗 别瞎着急了!

了解新生儿频繁吃奶的真相 远离孩子总吃不饱的误区

了解新生儿频繁吃奶的真相 远离孩子总吃不饱的误区

揭秘双胞胎一般多少周出生 等到足月再生就晚啦

揭秘双胞胎一般多少周出生 等到足月再生就晚啦

    编辑推荐

    热门阅读