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夏天小孩不爱吃饭怎么办 改善宝宝夏季饮食只需三步

出处:妈妈育儿网日期:2018-06-04 16:23:00编辑:木子

转眼寒冷的冬天就已经过去了,炎热的夏天一步一步的接近着我们,在这个蝉鸣声声的季节里面,火辣辣的太阳又开始蹦跶起来,毫不留情的炙烤着这个大地,大家也都会非常默契的待在空调房里面,拒绝出门!

受到天气原因影响,大家都出现了不想吃饭的情形,其实不是不吃饭,是实在没有胃口呀,这都是非常正常的现象,可是宝宝在快速发育中,需要的各种营养以及微量元素都是很多的,如果不吃饭,就会给他们带来很严重的影响,甚至还会影响到他们的正常发育,所以说,爸爸妈妈为了让宝宝正常吃饭也是费尽了心思,想尽了各种办法,但是我们成年人受到天气的影响都没有胃口,何况是这么小的宝宝呢!

有些时候我们勉强宝宝吃饭,说不定还会让他们对吃饭这个事情产生一种厌倦的心理,但是不吃又不行,毕竟营养跟不上长不高可不是开玩笑的,那么究竟应该怎么办呢,其实,是因为我们没有找对给宝宝做饭的小窍门,只要我们找到了夏天给宝宝做饭的小窍门,那么变得爱吃饭不就是so ease吗,今天小编就给大家介绍一下,夏天如何解决宝宝不爱吃饭的问题,宝妈们赶紧学起来吧!

一清凉、爽口

夏天的燥热就是宝宝不想吃饭的罪魁祸首了,如果这个时候让宝宝吃一些热热的东西,他们能吃的下去就怪了,这个时候家长不妨制作一些清爽、营养的点心,帮孩子补充营养,比如,做些冰凉的果冻,当孩子的小点心。也可将苹果、芒果等水果入菜,制作丰盛的水果大餐,都是很受孩子喜爱的菜色。

 二均衡、营养

除了口味之外,还得兼顾营养,以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,就是不错的法子。此外,五谷类也不宜少吃,如果孩子味口不佳,家长可换以粥、凉拌面等,容易入口,又有营养的食物引起孩子的食欲。

 三清洁、卫生

  除了吃的合理之外,还得兼顾卫生问题,有些烹饪守则,是马虎不得的。夏季食物若保存不佳,很容易变质,引起肠胃道疾病,如腹泻等。所以家长购买食材时,应着重新鲜度。

  注:

  蔬果中可能含有农药,所以烹煮前应先清洗或浸泡,以减低农药含量。

  存放时,也不宜置于室温下过久,以免变质。

  烹饪时,生食及熟食分开处理。存放在冰箱的食材,应本着“先进先出”的原则,并注意保存期限。

  食物不宜反覆解冻,以免新鲜度打折、影响口感、养份流失或导致农药等化学物质产生变化等。

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