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坐月子吃什么下奶 强烈推荐史上最全最有效的下奶食谱

出处:妈妈育儿网日期:2016-11-02 11:11:08编辑:七七

我们一直都在倡导希望我们的妈妈们能够坚持对宝宝进行母乳喂养。因为母乳对于宝宝的来讲,真的是最好最好最好的食物。当然,对于下定决定给宝宝进行母乳喂养的妈妈来讲,她们还是有很多的担心的。其中最为担心的就是害怕自己产后没有奶水给宝宝吃。

那么坐月子吃什么下奶呢,小编收集了许多相关资料,整理了一份史上最全最有效下奶食谱,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

坐月子吃什么下奶 强烈推荐史上最全最有效的下奶食谱

坐月子吃什么下奶之下奶家常菜

虾米香炒茭白笋

材料:虾米1大匙,茭白笋4~5支,蒜末2粒,葱1根,盐适量,白胡椒适量。

做法:

1、虾米加水泡开挤干备用,茭白笋切片。

2、起油锅小火顺序炒香虾米、大蒜、葱花。

3、放入笋片淋酒2大匙拌炒均匀,加少许水焖一下,加盐、胡椒调味,起锅。

说明:茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。专家认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

荷兰豆炒虾球

材料:鲜虾200g,荷兰豆150g,盐1/2茶匙,料酒1茶匙,葱5g,姜5g。

做法:

1、鲜虾去头去壳去虾线,洗净。荷兰豆择取两边长丝,洗净,焯水控干。

2、锅内放少许油,炒香姜片。放入虾仁,加入葱花、盐、料酒翻炒。

3、炒到虾变色后导入荷兰豆,炒匀出锅。

说明:虾的营养价值极高,味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精、通乳的功能。

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