妈妈育儿网
当前位置: 主页 > 新生儿 > 母乳喂养 >

产后涨奶难受 新妈学6招变轻松

出处:网络收集 日期:2024-07-22 13:48:33 编辑:秩名
产后涨奶难受 新妈学6招变轻松
 
  经历了漫漫十月怀胎后,宝宝终于出生了,卸货之后,新手妈妈们的身体也会发生一系列的变化,其中最常见的就是产后涨奶。
 
  怀孕开始,妈妈们的乳房便逐渐变得丰满,直到生完宝宝后几天,更是达到了极致。尤其是产后一周左右,妈妈体内的荷尔蒙发生变化,乳房开始分泌出较多的奶水,处理不及时的话,乳房就容易因为膨胀而疼痛。
 
  如果还是没有及时解决的话,就可能会形成无限循环,新手妈妈害怕疼痛而减少哺乳次数,导致乳汁分泌减少,宝宝不够吃;还有可能导致乳腺管内乳汁淤积,疼痛加剧。
 
  如果你也是涨奶一族,那么势必会给哺乳带来不少烦恼,所以,新手妈妈们有必要学一学缓解胀奶的办法哦!以下6招,非常实用。
 
 
  1、尽早开奶,让宝宝尽早吸乳
 
  营养师李子建议,宝宝出生之后,应尽早让宝宝开始吸吮,大概在出生后半个小时内开始喂母乳,有利于乳汁分泌。让宝宝充分吮吸,是缓解妈妈们乳腺堵塞的方法之一,有利于疏通乳腺管,使乳汁分泌更加顺畅。宝宝吃饱了,妈妈疼痛也缓解了。
 
  此外,在哺乳前可以用温毛巾进行热敷一分钟,能让乳房放松,有利于乳汁分泌。
 
  2、借助吸奶器,吸出多余乳汁
 
  妈妈奶水特别多,而宝宝的胃口特别小的时候,妈妈们也要及时把奶水排出来哦。可以借助吸奶器吸出多余的乳汁,既能解决乳房疼痛的烦恼,又能促进乳汁分泌。建议妈妈选择电动吸奶器,更方便实用一些,省心省力。
 
  当然,乳汁吸出来之后,可以存储起来,以备不时之需。
 
  3、正确姿势,减轻乳房负担
 
  错误的哺乳姿势可能导致奶量不足、乳头疼痛、堵奶、宝宝发育不良等等,所以,掌握正确的哺乳姿势也很重要。妈妈在给宝宝喂奶时,应该让宝宝的头和身体呈一直线,身体朝向妈妈,面部正对乳房,而妈妈保持舒适的位置,让宝宝身体靠近自己。另外,正确的衔乳方式应该是宝宝的下嘴唇外翻哦,而不是向内缩。
 
  想要让哺乳更舒适,妈妈们可以借助有扶手的座椅,也可以选择专门的哺乳枕。
 
  4、增加支托,正确选择内衣
 
  产后要选择合适的柔软棉布制成的哺乳专用内衣,设计相对宽大,对肿胀、下垂的胸部有支托作用,而且能改善乳房的血液循环,有利于保持乳腺管畅通,减少淤积,从而缓解疼痛。但要注意,不能选择过紧的内衣,否则只会抑制乳汁分泌。
 
  5、适当冷敷,解决涨奶难受
 
  如果是刚生完宝宝后的几天内出现乳房胀痛,那么是生理性肿胀,可以进行冷敷。此外,如果要解决涨奶,那么在哺乳后、两次哺乳中间,乳房胀痛厉害、宝宝不愿意吮吸时,进行冷敷,有利于让乳房降温,减轻肿胀,冷敷时间因人而异。
 
  6、饮食调节,避免高糖高脂肪食物
 
  尤其是产后新手妈妈,切忌滋补过度,饮食应该以清淡为主,不过多吃高脂肪、高糖、油腻、刺激性的食物,避免乳汁分泌过于旺盛、浓稠,不利于排出。
 

    相关阅读

    新生儿护理视频

    • 新生儿呼吸暂停新生儿科1定义24观察要点及护理措施

    • 新生儿呼吸暂停一概述二分类三病因及病理生理四临床表现五鉴别诊断六辅助检查七治疗

    • 宝宝尿布用什么做的宝宝的尿布尺寸是多少一般来说

    • 【草丁图书馆】新生儿尿布的正确用法是什么?

    编辑推荐

    图文推荐
    • 万字辈男孩名字好听 万字名字大全男孩名字

    • 余起名字男孩名字大全 余字取名字男孩

    • 男孩好的名字大全 刚出生男孩名字大全

    • 圣经取名男孩名字 圣经箴言取名男孩

    热门阅读