现在的年轻人很不喜欢晒太阳，其主要原因是害怕皮肤晒黑（东方人以白为美）。但其实适当的晒太阳对健康有很多的好处。晒太阳不仅能够预防皮肤病，还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。对于成人而言，晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。
对于儿童来说，适当的晒太阳除了能预防皮肤病之外，还能有效的预防钙质缺乏。通常情况下，2个月以上的宝宝应该每天到户外晒太阳，至于晒的时间长短应该根据季节的变化而变化。
接受阳光的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时。天气不太热的时候，可以在阳光下晒一会儿，阴凉处呆一会儿。夏天就不要直接在阳光下，因为树荫下面同样可以接散射的紫外线照射。
宝宝晒太阳注意事项
1、选择适当的时间。时间以上午6—10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4—5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。需要强调的是，不管哪个季节，在上午10时至下午4时，尤其是中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。
每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1—2小时为宜。或每次15—30分钟，每天数次，如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿、到荫凉处休息一会儿。
