宝宝总是不睡觉怎么办？哄睡4绝招 包你管用(3)

4、睡眠越来越短经常醒

渝匀妈：宝宝现在4个月，白天睡觉睡半个小时，然后就醒了，然后再睡半个小时，有的时候就只睡10分钟。不知道怎么回事，4个月前还能睡两三个小时的。

宝宝：妈妈说好孩子要乖乖睡觉

小编说：这属于“假寐”现象，许多父母都发现，当宝宝终于睡着后，会在20-40分钟后醒过来，然后开始哭泣。这不是因为宝宝睡饱后准备要起床，而是因为他还没有学会衔接睡眠周期的技巧。

绝招2：要掌握宝宝的睡眠周期，到了宝宝2个月大的时候，白天也要按时哄宝宝睡觉，建议可以给宝宝写睡眠日记，记录宝宝几点睡，一天睡多久时间，睡觉要哄多久等等，越早养成准时睡眠的习惯，对宝宝的未来作息与身体健康都有益处。

“假寐”现象——“假寐”是指白天睡觉的时间不超过40分钟。当宝宝第一次发生假寐时，也就是他白天睡眠周期开始的时候。对成人来说，每过90分钟就会改变睡眠周期，但宝宝却只需要20分钟，而白天睡觉周期通常在宝宝2个月大时就会开始出现。

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