不贪睡的宝宝不是好宝宝 宝宝几个月白天睡觉变少的秘密(2)

13个月-18个月宝宝 2觉→1觉

宝宝满一周岁后，睡眠规律更加清晰了，此时并觉现象会再次出现，每天只睡一觉，可能是取消了早上的一觉，延后到午后才睡，临近傍晚才醒;也有可能是延长了早觉入睡时间，睡至下午才醒。这个时候宝宝的睡眠质量往往会有很大的改善，睡眠时长也能增加大1-3个小时不等。

3-5岁以上的宝宝 1觉→0觉

这个阶段，部分宝宝会保留白天睡一觉的习惯，也有可能会自动取消白天的睡觉，即便白天一整天不睡觉都不会觉得疲倦。如果你的孩子晚上的睡眠时间不足12小时，那么他最好能在白天小睡一会儿。但随着他渐渐长大，你就会发现，让他在白天躺下来睡觉变得越来越难了。

小编的话

随着宝宝一天天长大，宝宝白天的睡眠时间越来越少，满一岁后，白天的睡眠时间减少到2次或一次，越来越接近大人的睡觉时间。午觉对宝宝成长发育很重要，对于2岁以下的宝宝来说，午觉时间应至少保持在2个小时。