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宝宝缺钙严重影响生长发育 八个月宝宝吃什么补钙大揭秘

出处:妈妈育儿网日期:2017-10-09 10:42:26编辑:婧待花开

八个月的宝宝正处于生长发育的旺盛时期,而且此时的宝宝已经出牙好几颗了,他们现阶段已经能够吃很多食物了。然而,八个月的宝宝正是学爬行和出牙的关键时期,所以,他们需要补充大量的钙质。

说到补钙妈妈们首先想到的应该是鱼肝油,其实,生活中除了帮助补钙的保健品以外,我们也可以通过日常的饮食来进行钙元素的补充。那么,八个月宝宝吃什么补钙,生活中可以补充钙质的食物有哪些呢?

下面,不防随本文一起来了解下这些相关的信息,我们还为大家准备了八个月宝宝的补钙食谱,赶快来看看吧。

宝宝缺钙严重影响生长发育 八个月宝宝吃什么补钙大揭秘

八个月宝宝吃什么补钙

八个月宝宝吃什么补钙

1、鱼肝油:鱼肝油含有丰富的维生素A和D,而维生素D能促进钙的吸收,因此鱼肝油对补钙有显着作用。但要注意的是,鱼肝油含有较多维A,而维A是可以在体内蓄积的,超过一定剂量就可能引起维A中毒,所以鱼肝油不能天天吃

2、牛奶:牛奶被认为是补钙的最佳食品。牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品",最理想的天然食品。

3、奶酪:奶酪是奶制品压制而成的,因此含钙量非常高,而且容易被宝宝吸收。奶酪和牛奶的钙含量比可达6、1。

4、海带:海带除了富含钙,还有丰富的碘。碘有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

5、虾皮:虾皮除了含有丰富的钙,还富含蛋白质和矿物质。虾皮有"钙库"之称,是缺钙者补钙较佳途径,多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

6、豆类食品:大多数豆类都含有丰富的钙,且大豆容易被人体吸收。但值得注意的是,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,而且一次不能喝得过多,以免蛋白质过敏。

7、橙汁:橙汁不仅富含钙,还富含维生素C、磷、钾等微量元素,是补钙的水果之一。

8、深绿色有叶蔬菜:多种绿叶菜都富含钙,而且青菜有助于宝宝肠道蠕动促进消化。所以宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等。

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