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超级健康的学生营养早餐食谱推荐 总有一款孩子喜欢

出处:妈妈育儿网日期:2017-06-21 10:08:03编辑:薄荷

相信每一位妈妈都有这样的感受:自打孩子出生的那一刻起,就没有停止过对他的操心,孩子吃的用的穿的玩的没有一样能少。然而孩子的饮食直接关系到他的身体健康状况,所谓身体是革命的本钱,没有一个好身体,其他的一切都是浮云,所以身体健康是首要的。

身体健康主要靠两个方面,一是饮食,二是运动,缺一不可。今天我们就来说说孩子的饮食问题,一天之中最需要吃得营养的一顿就是早餐,小学生营养早餐制定原则有哪些?孩子早餐怎么吃最营养?一起来看看吧:

超级健康的学生营养早餐食谱推荐  总有一款孩子喜欢

学生营养早餐食谱推荐

小学生营养早餐食谱制定原则

1、小学生营养早餐的四大要素:谷类能量,蛋白营养,碱性豆奶,果蔬精华!

2、小学生营养早餐最佳内容

科学的早餐应是低热能、营养均衡的,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少,特别是要富含膳食纤维。

3、小学生早餐合理搭配方案:

多种少量,主食不可少,要有奶制品,蛋类也需要,果蔬流体非常好。一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。早餐不提倡大量,但应该品种丰富。

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