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2岁宝宝的长高食谱介绍,宝宝长高除了饮食要注意什么?

出处:妈妈育儿网日期:2020-09-21 11:20:32编辑:璇子
想要宝宝长得高,那么宝宝的食谱也是一定的不可以忽略的,宝宝只有吃的好身体才会好,宝宝才会长得高,身体好的,那么,我们一起来看看,2岁宝宝的长高食谱介绍。

2岁宝宝的长高食谱介绍

西红柿炒鸡蛋
准备食材:西红柿、鸡蛋
做法:
1、西红柿个洗净切块。鸡蛋打散。
2、坐锅烧热下油炒散鸡蛋后捞出备用。
3、将就底油炒西红柿。
4、放适量的盐调味。
5、适量生抽。
6、炒好的鸡蛋倒下去一起翻炒2分钟即可。
黑芝麻核桃粥
准备食材:大米、糯米、核桃仁、黑芝麻
做法:
1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。
2、锅中水烧开放入大米和糯米。
3、大火煮开加盖小火炖煮。
4、核桃芝麻炒香。
5、然后用蒜臼捣碎。
6、米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。
7、再放入黑芝麻和核桃仁。
8、搅拌均匀煮上2分钟关火。
筒骨汤
准备食材:筒骨、胡萝卜、玉米、萝卜、大枣
做法:
1、筒骨洗净,放入大葱,花椒,姜片,冷水适量,一起放入高压锅内,选煲汤
2、任务结束后,把白萝卜,胡萝卜,玉米,大枣一起放入锅内,加少许盐,在来一遍煲汤选项。等
3、这次任务结束,撒上葱花就可以了。
韭菜鸡蛋馄饨
准备食材:韭菜、鸡蛋、馄饨皮
做法:
1、鸡蛋炒熟,跟切碎的韭菜混合
2、把盐耗油,可以放点味达美 之类的调味品加入搅拌匀和,最重要的是要加点植物油进去搅匀,否则菜柴柴的口感
3、开始包馄饨,菜放的往下一点,放中间都可以
4、窄的这头从下往上卷一圈
5、把菜卷起来
6、然后捏口就可以了
7、下锅煮熟装盘就好啦。

宝宝长高除了饮食要注意什么?

1、带宝宝多到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。
2、人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。
3、经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。

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