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顺产后可以吃巧克力吗 顺产后吃这6种零食营养又健康

出处:妈妈育儿网日期:2018-01-12 14:21:14编辑:薄荷

从怀孕到生产,饮食问题一直是妈妈们高度关注的话题,怎么吃、吃什么,哪些可以吃、哪些不可以吃,毕竟我们每天吃什么和我们的身体健康息息相关。就连在产床上,准妈妈都要喝一些功能饮料、吃一点巧克力来补充能量。

巧克力是一种很受欢迎的甜食,适当吃巧克力对身体有好处,能够减少患心脏病的概率、镇定情绪。巧克力的热量很高,能快速为人体补充能量,很适合正在分娩的妈咪食用,那么顺产后的妈妈可以吃巧克力吗?顺产后可以吃哪些零食?

顺产后可以吃巧克力吗

顺产后可以吃巧克力,但是一定要注意适量。顺产后的妈妈如果吃过多的巧克力,巧克力的成分会通过奶水进入宝宝体内。而作为一种高热量食品,巧克力的蛋白质含量偏低,脂肪含量偏高,营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要。此外,巧克力含有使神经系统兴奋的物质,会使宝宝不易入睡和哭闹不安。

顺产后可以吃什么零食

1.糕点类

糕点类的零食大多含有一定的蛋白质等营养物质,既能解馋又能饱肚,再加上不同的糕点类还能提供其他需要的营养,作为顺产后妈妈们的零食,再合适不过了。 比如紫薯糕点含有大量纤维素,营养很丰富,还能抗癌、通便;红豆沙不仅能提供能量,还能滋补气血等。(下页:第2类零食)

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