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月子餐30天减肥食谱 曲线身材轻松拥有

出处:妈妈育儿网日期:2017-08-05 14:20:35编辑:婧待花开

产后妈咪肥胖,水桶腰,身材走样已经不是什么奇怪的现象了。有的妈咪产后急于减肥瘦身,在月子里就已经在为瘦身做打算了。其实,坐月子除了调理恢复身体外,运用科学合理的方法也是可以达到瘦身减肥的目的的哟!

需要注意的是,瘦身减肥≠节食,不进油水,很多妈咪在这一点上太过于心急,以至于错误的方法,导致了产后奶水分泌不足,身体恢复缓慢等误区。

下面,小编就来为大家推荐——月子餐30天减肥食谱,告诉你月子餐食谱的重要4步,月子里三阶段如何达到瘦身S型的目的。

月子餐30天减肥食谱 曲线身材轻松拥有

月子餐30天减肥食谱

月子餐食谱总体来说有4步

1、 滴水不沾 (以红枣茶代替普通水)

2、 粒盐不进 (少食盐)  

3、 勤绑腹带

4、 静心休养

坐月子三阶段:一排二调三补  一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品:

第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。

第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(如果是剖腹产,要再喝一周生化汤)。禁忌同上,不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。

第三周到一个月,主要吃麻油鸡补身体。排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。以上所有的食物,都要用到大量的生姜,胡麻油,红糖。

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