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10个产妇9个都腰疼!解读坐月子腰疼可以热敷吗

出处:妈妈育儿网日期:2017-12-13 11:06:17编辑:薄荷

生完孩子以后,身体的各个器官都还不能很快恢复正常,所以女人坐月子是非常有必要的。坐月子期间好好休息才能不影响今后的身体素质。

产后腰痛是非常普遍的现象,主要与子宫恢复引起的反射疼痛有关,再加上产后身体虚弱、哺乳劳累,都可能引起坐月子腰痛。

坐月子腰痛的问题一定要引起重视,否则当心落下月子病,大家知道月子病是不能根治的,一得上就是一辈子的事。其实坐月子腰痛,只要多加注意,就可以有效的缓解,妈妈们不必担心。

坐月子腰痛可以热敷吗

坐月子腰痛可以热敷。腰部活动是妈妈们无法避免的,所以为了使腰肌得以舒展,妈妈们可以多多按摩、热敷疼痛处,促进血液循环,改善腰部不适感。比如揉腰眼穴:腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处。

做法:两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,连作36次。

功效:每天按揉此穴,具有活血通络、健腰益肾等作用。

产后腰痛怎么缓解

1.采取正确的哺乳姿势

产后采取正确的哺乳姿势,不论是对妈妈还是宝宝,好处都是非常多的。产后哺乳只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。以坐在低凳上为好,如果坐的位置较高,可把一只脚放在一个脚踏上,或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝宝,这样还可承受重量。

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