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坐月子吃什么下奶最快 下奶的水果有哪些

出处:妈妈育儿网日期:2018-01-29 10:38:07编辑:婧待花开

坐月子吃什么下奶最快?相信这是哺乳期奶水不足的妈妈想要了解的事情,如果产后妈妈奶水不足,就无法满足宝宝的正常需求,以至于宝宝吃不饱,必须用添加奶粉的方法来解决。

其实,产后奶水不足的问题现实中也比较常见,有许多产妇因为自己身体体质比较弱,加上月子期间没有适当的休息,在饮食营养上没有注意合理搭配,再加上宝宝没有及时吮吸,奶水没有足够排空等诸多因素的影响,才会导致奶水分泌不足的现象。

你知道,坐月子吃什么下奶最快,帮助下奶的水果有哪些吗?如果你还不知道答案,不如一起来看看下文中为大家作出的详细解答吧。

坐月子吃什么下奶最快 下奶的水果有哪些

坐月子吃什么下奶最快 下奶的水果有哪些

坐月子吃什么下奶最快?

一、鲫鱼炖木瓜

材料:鲫鱼一条,木瓜半个,红枣十颗 调料: 姜片、料酒、盐、味精

做法:将鲫鱼刮磷去腮,开膛去内脏,撕去腹内黑膜清洗干净。木瓜去皮切成块,红枣去核,冲洗干净。锅内倒油烧热,放入姜片煸香,加入鲫鱼稍微煎一下,去腥。另起锅加油烧热,加入水烧开后放入鲫鱼,木瓜,红枣,料酒,烧开锅后用小火煲两个小时,加盐,味精调味即可。

二、归芪鲫鱼汤

材料:鲫鱼1尾(半斤),当归10克,黄芪15克。

做法:将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼,每日服一剂。

三、冬瓜鲫鱼汤

材料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

做法:认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片。鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖。当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。

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