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月子中心太贵?月子餐这样做一点也不比月子中心差!

出处:妈妈育儿网 日期:2020-03-13 11:17:09 编辑:璇子
说到月子中心相信大家也都是不陌生的,随着时代的发展,现在越来越多的产妇也都是会选择在月子中心坐月子,毕竟月子中心的餐既美味,又有营养,最主要的还是不会发胖!但是月子中心的费用也是属于比较的高的,并不是一般的家庭愿意去开支的,其实完全没有必要去月子中心坐月子的,在家中也是可以做出适合宝妈的月子餐的!
接下来,我们一起来看看,月子餐应该怎么样做才会美味又有营养,还不容易发胖。

第一周(1~7天)月子餐安排

滑蛋牛肉
做法:
牛肉切成薄片放在碟子里。加上一汤生粉,适量盐,适量酱油。搞拌均匀,腌15分钟。
碗里打三个蛋。加上适量盐调味。加盐之后把蛋打开。
热锅,加入食用油,把牛肉倒进锅里。待牛肉八成熟时,再加适量食用盐,倒入打好的鸡蛋。
蛋结成块状后加入葱花即可。
滑蛋牛肉功效:牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血鸡蛋:护眼明目酱油:活血化瘀
鸡肝肉饼

做法:
将鸡肝,肉分别洗净后沥干水剁成细蓉状
将鸡肝,肉两种材料加上蛋清拌匀,加微量盐及麻油
放在浅盘或碟中蒸10分钟左右即可
功效:鸡肝性味甘苦、微温、咸、无毒,归肝、入肾经;可补肝益肾、安胎、止血补血;
甜豆炒鲜贝
做法:
鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿,放入姜丝拌匀
锅中水烧开,放入豌豆烫一下,十秒捞出沥干
锅烧热放油,油温热的时候倒入腌制好的鲜贝,滑炒开
加入半汤匙料酒炒匀,看到鲜贝肉由透明转为白色,立即倒入烫过的豌豆粒
加入一些盐,快速翻炒均匀后,倒入少许调好的水淀粉,勾个薄薄的芡汁即可出锅
功效:甜豆对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效,甜豆对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。

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