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坐月子可以吃什么水果好 其实多数宝妈都没吃对

出处:妈妈育儿网日期:2018-03-26 20:15:34编辑:白雪

坐月子,是中国仅有的产后习俗。虽然南北方向的坐月子注意事项有所差异,但总的来说都只是大同小异。就拿坐月子的饮食来说吧,台湾习惯吃麻油鸡、广东必须吃姜醋、云贵川等一带则要吃醪糟蛋、而北方一般少不了小米。

其实,很多人都误以为产后恢复就是要大补。但事实上,维生素也是不可缺少的一个极为重要且不能缺少的营养。而摄入维生素最直接、最简单的方法,就是水果。

所以,刚生完宝宝的一段时间里,宝妈就应该弄清楚一件事——产后坐月子可以吃什么水果好(虽然多吃水果有益健康,但并不是所有的水果都适合刚生完宝宝的产妇食用)。

今天,咱们就坐月子可以吃什么水果好,或者说,有哪些水果是产妇不能吃的问题,来展开话题。好了,废话不多说,我准备开“讲”了,你准备好了吗?

从中医的角度来说,坐月子吃水果是有很多讲究的。中医认为,产后新妈一定要避开凉性水果,尤其是在刚生产完的最初几天,由于脾胃虚弱,所以不要吃凉性的梨或西瓜。

当然,除了凉性水果之外,温热性的水果,产妇是可以食用(但要不要吃刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃)。如果非要我说明坐月子可以吃什么水果的话,我觉得以下这份水果清单,是产后麻麻你值得收藏的一份“营养餐”

以下是产妇可以吃的水果推荐:

香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇会有很大一部份时间在卧床休息,这样胃肠蠕动就较差,所以,常常发生便秘。另外,产妇产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一。

所以,产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,中医上讲,香蕉属于甘寒食品,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。 

橘子:橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后,你的子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果你能在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。 

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