妈妈育儿网
当前位置: 主页 > 分娩 > 饮食 > 营养瘦身月子餐30天食谱

营养瘦身月子餐30天食谱 顺产、剖腹产妈咪通用版

出处:妈妈育儿网日期:2018-04-04 11:38:03编辑:婧子

我们都知道坐月子是女人的再次重造,而且老人们还常说,月子期间也是帮女人调理治病的好时机,若是之前身体上有什么小毛病的话,可以通过坐月子来进行调理。所以说,月子期间的饮食很重要。也怪不得有那么多人重视坐月子的传统,原来月子坐好了还可以少得病呀。

说到月子食谱的做法,相信每个地方都有不同的习俗和讲究,那,月子餐要如何做才好,即要吃得健康、营养,还要吃了瘦身、催乳的食谱有木有?当然是有的,以下将为大家推荐营养瘦身月子餐30天食谱,记得,不管你是顺产的妈咪还是剖腹产的妈咪都通用哦。

营养瘦身月子餐30天食谱 顺产、剖腹产妈咪通用版

营养瘦身月子餐30天食谱

产后头三天:拒绝油腻,一定要清淡,由于这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵着出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,你就等着遭罪把,奶涨又不通会很疼的。

【月子餐之第一天】

一杯萝卜水,一杯白开水。白米粥.

剖宫产后六个钟头,肠道排气后,产妇才能进餐

【月子餐之第二天】

早:自做小米粥,也可以用开水冲鸡蛋,既有营养,味道也好。

下午:小米粥或者是烂面条,面条汤可以用鲫鱼汤什么的。

晚:白米粥(加几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋。

【月子餐之第三天】

早:白米粥(里面搀兑点小米),一个肉包子里面塞点酒娘(肉馅不吃,有开奶的功能)。

午:白米粥(里面搀兑点小米)。

晚:白米粥(里面搀兑点红枣),清炒鸡毛菜。

相关阅读

热点推荐

邓莎孩子爸爸是谁 天涯曝邓莎小三上位澳门赌场某老板

邓莎孩子爸爸是谁 天涯曝邓莎小三上位澳门赌场某老板

贝因美奶粉最新事件2018年 贝因美奶粉怎么样

贝因美奶粉最新事件2018年 贝因美奶粉怎么样

我觉得海星是什么意思 我觉得海星我觉得布星表情包

我觉得海星是什么意思 我觉得海星我觉得布星表情包

邓莎跟谁结婚了 邓莎老公是陆姓富商吗邓莎儿子的亲生父亲是谁

邓莎跟谁结婚了 邓莎老公是陆姓富商吗邓莎儿子的亲生父亲是谁

清明节手工:清明节手工菊花制作步骤 幼儿园清明节菊花制作大

清明节手工:清明节手工菊花制作步骤 幼儿园清明节菊花制作大

胡先煦个人资料现在身高年龄 胡先煦的女朋友叫什么

胡先煦个人资料现在身高年龄 胡先煦的女朋友叫什么

幼儿英语教案《Colors》 认识颜色

幼儿英语教案《Colors》 认识颜色

楚辞取名男孩霸气2018 有文采典故的男孩名字

楚辞取名男孩霸气2018 有文采典故的男孩名字

给孩子起小名创意小名 2018年新潮的婴儿小名绝对不能错过

给孩子起小名创意小名 2018年新潮的婴儿小名绝对不能错过

托班艺术活动《打招呼》引导幼儿主动打招呼

托班艺术活动《打招呼》引导幼儿主动打招呼

邓莎儿子大麟子个人资料曝光 邓莎儿子爸爸富二代是谁天涯论坛

邓莎儿子大麟子个人资料曝光 邓莎儿子爸爸富二代是谁天涯论坛

植树节快到了!推荐3个幼儿园植树节活动方案

植树节快到了!推荐3个幼儿园植树节活动方案

托班数学活动《认识图形》 初步感知图形的特征

托班数学活动《认识图形》 初步感知图形的特征

小猪佩奇社会人是什么梗 小猪佩奇画法步骤图片

小猪佩奇社会人是什么梗 小猪佩奇画法步骤图片

女孩古风名字有典故的 好听的仙气古风女名字

女孩古风名字有典故的 好听的仙气古风女名字

最不上火奶粉排行榜10强 国产进口均榜上有名

最不上火奶粉排行榜10强 国产进口均榜上有名

托班安全教育活动《不玩尖利东西》

托班安全教育活动《不玩尖利东西》

【加兰特反射】加兰特反射是什么 加兰特反射有害处吗

【加兰特反射】加兰特反射是什么 加兰特反射有害处吗

世界最贵奶粉排行榜前十名 选贵不选对看这里

世界最贵奶粉排行榜前十名 选贵不选对看这里

蔡徐坤的应援色是什么颜色 蔡徐坤的应援口号是什么

蔡徐坤的应援色是什么颜色 蔡徐坤的应援口号是什么

妈妈是超人3更新时间 嗯哼霍思燕妈妈是超人星期几播

妈妈是超人3更新时间 嗯哼霍思燕妈妈是超人星期几播

托班数学活动《认识颜色》激发探索颜色的兴趣

托班数学活动《认识颜色》激发探索颜色的兴趣

托班艺术活动《小手印》 体验手印画的乐趣

托班艺术活动《小手印》 体验手印画的乐趣

托班数学活动《认识圆形》找到生活中的圆形物品

托班数学活动《认识圆形》找到生活中的圆形物品

    编辑推荐

    热点关注