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燥热物不能吃、冷饮不能喝 究竟坐月子可以吃什么零食

出处:妈妈育儿网日期:2017-04-09 20:53:40编辑:婧待花开

女人坐月子是真心的“难熬岁月”啊!过来人都知道的,月子期间的禁忌有很多,不能洗头,不能洗澡,不能吃生冷冰凉的食物,还不能乱吃吃零食------好多好多,数都数不过来了。

我们知道产妇在坐月子时除了正常的一日三餐外,就是下奶的汤汤水水了,连水果都尽量少吃或不吃,老人的说法是,产妇月子吃生冷的东西对肠胃不好,怕宝宝喝奶拉肚子。

这也不能吃,那也不能吃,这对于原本就是个“吃货”的新妈而言无疑就是一种“罪”。那么,坐月子究竟可以吃什么零食呢。其实,科学坐月子没有那么多禁忌,适合坐月子吃的零食有很多,详细如下:

燥热物不能吃、冷饮不能喝 究竟坐月子可以吃什么零食

坐月子可以吃什么零食

1 坐月子可以吃什么零食:紫薯糕点

我们在坐月子的时候,难免是长时间在床上,这样会很容易因为缺少运动而导致便秘的情况发生,而且生产完肚子的肉比较松弛,加上便秘那个可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纤维素,营养非常丰富,最重要的是它能够帮助我们通便,因此非常适合在坐月子的朋友吃,另外紫薯还有抗癌的功能,这样我们就能在做月子的时候,顺带减肥了!

2 坐月子可以吃什么零食:红豆沙

坐月子吃零食也要在合适的时间来吃,最好在两餐之间吃,也不要吃的太多,以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃得过多,要注意控制量度。坐月子的时候长时间闷在家里,这个时候就最适合吃甜品,甜品能够为我们带来好的心情,为无聊的时刻增添一点趣味!红豆沙绝对是做月子的朋友甜品的首选,因此在分娩完的朋友,营养和血气大量的流失,这个时候需要滋补我们的身体,而红豆沙不但能够为我们提供能量,还有补气血的功效。

3 坐月子可以吃什么零食:山药片

山药是一种非常滋补的食物,特别适合产后虚弱的女性朋友吃,因为上药它具有健脾益肾、健胃的功效,因此多吃绝对是对身体有很大的好处!我们可以把山药切片,然后加一些糖,最后煎炸一下,这样就香脆可口了。

4 坐月子可以吃什么零食:干果

干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等,通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,促进大脑的发育有非常要的作用。

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