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《产妇食谱大全》之怎样煲出诱人的养生滋补粥

出处:妈妈育儿网日期:2017-04-27 12:00:24编辑:土包子mommy

产妇在生产后,都会特别的虚弱,这个时候产妇食谱大全就会派上用场了。由于产后体虚,导致产妇的食欲不好,肠胃的消化能力也有所减弱,但是产后妈妈还得打起精神,给新生的宝宝进行母乳喂养,这可是一项特别消耗体力的事情。

而且产后的妈妈更是不能一开始就吃油荤很重的滋补汤,这样会容易造成便秘和消化不良等等情况的发生。其实生产后的产妇最适合进食的食物就是养生粥,既容易消化,又能满足身体所需的能量,那么咱们就来看看哪些养生粥是适合产妇食用的呢。

《产妇食谱大全》之怎样煲出诱人的养生滋补粥

产妇食谱大全--养生滋补粥

1、《小米鸡蛋粥》

做法:将锅置火上,放入适量清水、100克小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入2只鸡蛋,略煮即成,以100克红糖调味后进食。

功效:此粥有补脾胃,益气血,活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不行,是妇女产补养佳品。

2、《黑芝麻粥》

做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。

功效:该粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、大便煤结、妇女产后乳少等。

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