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别再纠结产后吃什么补品好了 选对这五样准没错

出处:妈妈育儿网日期:2017-06-07 17:54:22编辑:土豆妈妈

有人说,生小孩就好比去鬼门关走了一圈;有人说,生孩子简直就是一大罪过;还有人说,生小孩简直就是这辈子最累的事情。无论是顺产还是剖腹产的产妇,都是经历千辛万苦才生下宝宝的,生产之后身体有多虚弱可想而知。

中国人的体质不像外国人,外国人生完孩子马上就能下床能吃冰淇淋,甚至第二天就能上班,但中国的产妇如果不在月子期间好好补补身体,大概永远也补不起来了。

今天小编要给大家分享的话题是:产后吃什么补品好?包括产后进补的注意事项、产后吃母鸡的注意事项。

别再纠结产后吃什么补品好了 选对这五样准没错

产后吃什么补品好

产后吃什么补品好

产后新妈妈身体比较虚弱,需要及时进补,产妇吃什么补品好呢?分娩后的第一、第二天内,可用比较清淡、稀软、易消化的物,不宜进补。第三天开始,可以恢复正常的膳食,并吃一些补益的食物,如:

1.小米

营养特点:含较多维生素B1和维生素B2,纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。

专家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

2.红糖

营养特点:含铁量高,给产妇补血。营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。

专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

3.鸡蛋

营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

专家提醒:每天吃4-6个已足够,过多食用难以消化,会加重胃肠负担。

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