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刚生完孩子的产妇吃什么好 原来这些才是“精华”

出处:妈妈育儿网日期:2017-09-11 11:44:11编辑:婧待花开

刚生完孩子的产妇吃什么好,相信大家都想知道答案吧!我们都知道刚生产完的产妇身体比较脆弱、劳累,需要一定的时间进行调理恢复,所以对于产后的饮食调理需求就相当有要求了。

要知道,刚生产完孩子的产妇是需要进食流质食物的,不管是顺产还是剖腹产的产妇,在没有放屁通气之前是不允许进食的。那么,刚生完孩子的产妇吃什么好,刚生完孩子后的饮食注意事项有哪些?如果你也正需要此方面的信息,不防走进本文一起来学习下吧。

刚生完孩子的产妇吃什么好 原来这些才是“精华”

刚生完孩子的产妇吃什么好

刚生完孩子的产妇吃什么好

刚生完孩子的产妇失血较多,身体虚弱,应先进食流质的食物。首先要合理补充水分和盐分,其次可以进食一些蔬菜汤和粥类,补充热量。等排期后再开始进食肉类等进补的食物。

1、补充水分。

分娩后,产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会出现一些变化,很多产妇都会因此而感到不适,如常常感到口渴、食欲不佳等,这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降的缘故。很多产妇还容易出汗,如果不及时补充水分则容易影响人体健康。对于哺喂母乳的产妇来说,水分的补充尤为关键。

补水不一定是只喝白开水,像果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。刚生完孩子后,产妇要多补充水分,还能有助于缓解疲劳、排泄废物,还能促进乳汁分娩充足。

2、补充热量。

刚生完孩子的产妇,每天对于热量的需求量大约为2700~2800千卡,蛋白质的需求量约为80克,比怀孕前的饮食量增加30%左右。因此在生产后,适时的补充营养是十分有必要的。在平时一定要注意按时吃饭,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。同时还要注意,在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素,这样才能保证营养的均衡。

3、进食流质食物。

刚生完孩子后,为了补充体力,产妇最好先进食流质食物。特别是剖腹产的产妇,需要约1天的时间胃肠功能才能恢复,待胃肠功能恢复后,先开始吃流食1天,例如蛋汤、米汤,不能吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。

4、补充盐。

盐对产妇是很有益处的,因为产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内的盐份很容易随着汗水流失,因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

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