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十大低糖水果排行榜

出处:妈妈育儿网 日期:2021-07-26 13:43:09 编辑:森林
大多数水果都含有丰富的维生素和矿物质元素,经常吃对人体有很多的好处。但对于血糖高的朋友来说含糖量太高的水果无疑是不适合食用的。顾名思义,低糖水果就是含糖量比较低的水果。那么,低糖水果有哪些呢?下面小编就给大家介绍些常见的低糖水果,感兴趣的朋友一起来了解下吧。
十大低糖水果
十大低糖水果排行榜
一、番石榴
番石榴含糖量只有1.68%,经常性吃可以起到抗老化的作用,也能够帮助排出身体里面的毒素,可促进人体的基础代谢,也能够调节生理功能。番石榴可以作为很多人的常见水果,也非常适合糖尿病患者吃,长期吃具有保健身体的作用。
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二、雪莲果
雪莲果含糖量也非常的低,其中的含糖量并不会超过5%,而其中主要的糖分是果糖,寡糖的浓度是所有水果中最高的,同时它的热量非常低。雪莲果含有水溶性纤维素,也还有一些碳水化合物,非常适合糖尿病人群,也比较适合减肥人群。
三、樱桃
樱桃的含糖量也比较低,同样属于低糖水果,其中的含糖量并不会超过8%,非常适合肥胖的人群,同时也比较适合怀孕期间的女性朋友吃,能够起到美容养颜的功效。
四、柠檬
柠檬含糖量不足9%,大概只有8.5%左右,是目前水果排行中含糖量比较低的一个。柠檬中含有多种维生素,其中维生素c的含量是非常高的,具有抗菌和提高免疫力的作用,同时也能够促进胶原蛋白的形成能够预防衰老。
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五、无花果
无花果的含糖量大概只有8.8%左右,不管是新鲜吃还是吃干燥后的果子,都有非常美味的口感。无花果还有多种氨基酸和多种微量元素,可以有助于帮助维持身体的健康,当然大家还要注意卫生问题。

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