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坐月子必吃的12种水果

出处:妈妈育儿网 日期:2021-07-10 12:23:23 编辑:妈妈育儿网
生完孩子后适当吃一些水果可以帮助产妇避免一些产后问题,也可以帮助产妇恢复。但是,很多人不知道什么样的水果适合产妇吃的。那么,坐月子期间吃什么水果好呢?下面给大家推荐坐月子必吃的12种水果,想知道的朋友一起来了解下吧。
 
坐月子必吃的12种水果
1、牛油果
月子期间吃适当的牛油果,对皮肤有保湿、去角质、防晒等功效,起到美容护肤的效果,市面上有很多高级护肤品的品牌,都开发了含有牛油果成分的眼霜、乳液等产品。在身体健康方面可以预防月子期间便秘或缓解便秘的情况。另外还能保护眼睛,牛油果含有大量的维生素A、E和B2,经常对电脑的职业妈妈可以多吃一点。
坐月子必吃的12种水果
2、奇异果
奇异果又称称猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统,对剖宫产术后恢复有利。因其性冷,新妈妈每日以食用一个为宜。
3、木瓜
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。
4、香蕉
产后食用香蕉,有催眠作用,可使人心情舒畅安静,甚至使疼痛感减弱。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用,可有效防止新妈妈因卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒,新妈妈月子里不可多食。
坐月子必吃的12种水果
5、苹果
苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
6、葡萄
味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

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