适合月经期的菜谱大全 此时不补更待何时(3)

五、银耳红枣汤

材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。

做法：

1、银耳在冷水中浸泡约六小时以上，

2、将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。

3、红枣洗好，放入银耳汤中，

4、加适量冰糖中火煮滚3～5分钟冰糖化了即熄火。

六、猪肉参枣汤

具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

原料：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。

做法：

1、先将猪瘦肉洗净切块，

2、与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，

3、加水适量，先用武火煮沸，

4、再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。