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补钙虽好但方法更重要 钙片什么时候吃最好你造吗

出处:妈妈育儿网日期:2017-07-12 10:06:12编辑:薄荷

生活中很多注意事项需要我们更细心,注意每一个细节说不定能得到意想不到的效果。比如我们知道缺钙就要补钙,于是跟风买了口碑好的牌子,那么什么时候吃好呢?

钙是我们人体中非常重要的微量元素之一,小孩、孕妇尤其需要补钙,如果没有选对吃钙片的最佳时间,那么人体的钙的吸收率就不是最高,既然想补钙,为何不选择一个最佳的时间吃钙片呢?

补钙的最佳时间大家知道吗?这篇文章就专门给大家介绍了钙片什么时候吃最好,孕妇钙片哪种好。

补钙虽好但方法更重要 钙片什么时候吃最好你造吗

钙片什么时候吃最好

钙片什么时候吃最好

所谓“晚上补钙效果好”,是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织,所以,为确保体内钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚,以免形成尿路结石。

有专家指出,补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。

补钙虽好但方法更重要 钙片什么时候吃最好你造吗

钙片什么时候吃最好

到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠。

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